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高血压患者在夏季的饮食

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夏季是高血压的多发季节,这与气候有很大关系。所以说,如果你是高血压患者,在夏季就要尤其注意平稳血压。接下来,具体介绍了一些健康饮食,高血压患者在夏季经常吃,就可以起到平稳血压的效果。

芹菜:甘苦,性凉,归肺、胃、肝经。有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳的作用。其中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。

苦瓜:性味苦寒,归胃经,有清热泻火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能,可降低胰岛素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。

玉米:性平,味甘,归心、脾经,有健脾益气、祛湿化浊的作用。值得一提的是,玉米低聚肽具有明显的降血压作用,玉米油中的不饱和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量降低。

莲子心:味苦,入心经。具有宁心安神、清心泄热的作用。莲子不仅能让人静心,其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用,有助于改善心肌收缩力、减慢心率。

上文介绍的这些食材都有平稳血压的好作用,适合高血压患者经常吃。在这里小编我要提醒你,在夏季平稳血压,除了要注意健康饮食外,对饮水也很重要。按时服药、健康饮食,平稳血压也就不再是难题。

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