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哪些食材可改善消化不良

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  相信不少人都有过消化不良的经历,专家提示,消化不良也是胃病之一。健康饮食专家提示,出现消化不良的问题,你可以利用一些食材来缓解和治疗。究竟,出现了消化不良应该吃什么好呢?下文做了详细介绍。

  1.番茄

  有研究发现,经常吃番茄能够有效的降低患胰腺癌等癌症的几率,这是由于在番茄中含有大量的维生素C。而且在番茄中还含有极为丰富的番茄红素,这种物质能够有效的起到防癌及预防心血管疾病的作用,而男性在日常生活中多吃番茄还能够有效的降低列腺癌的发生。

  在吃番茄的时候不妨将番茄打成汁饮用,但专家指出,不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益,因此最好是不放盐或者是少放盐。

  2.坚果

  出现消化不良的症状时,这个时候不妨适量的多吃点坚果,它不仅能够促进肠胃的蠕动同时还能提高肠胃对食物营养的吸收功能。因此在出现消化不良的情况时,坚果是理想的选择。而坚果的作用远远不止有这样,经常吃坚果还能够有效的提高好的胆固醇,同时还能降低血液中的三酸甘油脂,从而起到防心脏病的作用。

  不管是花生或杏仁果都是植物的精华部分,因此营养都非常的丰富,不但含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素等营养物质,同时对人体生长发育以及增强体质都具有很好的功效。

  3.茶食

  经常喝茶能够有效的降低患胃癌、食道癌及肝癌的几率,并且经过研究发现,餐后半小时适量的饮用一些茶,可起到很好的促进消化的作用。不但如此,营养专家的研究发现,每天只要饮用10杯茶就能够有效的减少患心脏病的风险。

  对于消化不良吃什么好的问题,专家指出我们体内的消化酶多是酸性的酶类,它们在酸性环境中比较容易发挥作用,因此适量喝茶对消化是有一定的功效以及作用的。

  上述这些食材,对缓解消化不良会有一定帮助。当你出现消化不良问题后,就可以来试一试这些食物。当然,导致消化不良的原因有很多,如果你经常吃些消化不良,可能说明你的肠胃出现了疾病,最好要及时就医。

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